薄毛坊主の体型コンプレックスはロードバイクを漕げば克服できる

自転車坊主

坊主にオススメの趣味がロードバイクって何故ですか?

忙しいアラフォーの薄毛に悩むあなた、坊主にしたばかりのあなたに、坊主にオススメの趣味ロードバイクの話の前に一つ質問です。

あなたは「カッコイイ坊主」「イケテル坊主」になりたいですか?

その為に何が必要ですか?

「イケメン・長身・お金持ち」は、羨ましいとあなたは思うかもしれません。

しかし、その3つの要素が揃っているからと言って、女生からも男性からも「彼、いい感じだね」「坊主が似合ってるよな」と思ってもらう為には、3要素だけでは何かが足りないですよね。

それは、その人から沸き立つオーラを感じさせる「坊主+充実したライフスタイル」です。

「趣味を楽しみならが魅力的な坊主になる方法」を私の実体験からお話します。

最初に言っておきますが、下記の関連記事にも書いたように、坊主は既に世界的にみて魅力的と言われていますからね!

ロードバイクは坊主に必要な物を楽しみつつ与えてくれる趣味

私がロードバイクの趣味を始める前になんと!「坊主にはロードバイクが似合う」だろうなと仮説を立てて記事を書いてます。

未来を予想するかのごとく「思考は現実化する・引き寄せの法則」が発動して、数ヶ月後に私は、ロードバイクデビューしています。

上記の記事を作成中に色々調べてるうちにロードバイクが本当に欲しくなり購入したのですが、ごれが「坊主のライフスタイル」にとてもマッチして大変気に入ってます。

▼私が購入したロードバイク「キャノンデールCAAD13」

画像:cannpndale

▼購入前にこんなツイートをしています。

ロードバイクが坊主に趣味に適しているのか?

寝る前に「なぜ、ロードバイクが坊主に適しているか!」をよーく考えてみたんですよ。

メリットが出てくる、出てくる。

ロードバイクの趣味で得られる、坊主へのメリットは「坊主が愛される為の総合的な体つくり」「生きがい」「ファッション」の3本柱に加え、物理的に「乗り物として優秀」さです。

  • 坊主が愛される為の総合的な体作り
  • 生きがい
  • ファッション

一気に全部解説すると、伝えたいことがボヤけてしまうので、今回は「坊主が愛される為の総合的な体作り」にどのように効果があるか解説していきます。

基本的にこのブログを見てくれているあなたの年齢はアラフォー以上で、薄毛に悩んで坊主にしようかな?の人や、坊主になったばかりの人が多いと思います。

そんなアラフォーが坊主になる前に「坊主が愛される為の総合的な体作り」において、最も大切なのは坊主になったあなたが「健康的に見えるか?」です。

坊主は「不健康に見えたらアウト」です。

特にガリガリ坊主は、第一印象で愛されません。

じゃ、筋トレをすればいい!と思うかもしれませんが、なかなか続かないのが忙しく「筋トレをする理由」がみつからないのがこの年代です。

青春時代のように、女性や遊び仲間に肉体をアピールする機会がめっきり減るなどして、体を鍛える理由がないから肉体が衰えていくばかりです。

また、薄毛が進行していれば、汗をかくような激しい運動をする事から遠ざかります。

では、ロードバイクを趣味にするとどうなるか?

ロードバイクのメリット「愛されボディを手に入れられる」
  • 楽しいので年齢を重ねても継続できる
  • 体力に応じた強度で運動ができる
  • 有酸素運動で肥満対策できる
  • 筋トレする理由が明確になる

アラフォー以上の先輩達もロードバイクを楽しんでます。

しかも本格的なサイクリングウエアに身を包んで高級バイクでかっ飛ばしている姿はカッコイイ!転倒・落車などすれば危険は伴いますが、長く楽しめるのがロードバイクです。

レースに出るようなガチ勢でなくても、グルメライド、カフェライド、河川敷を自分のペースで走ることでロードバイクで楽しみながら健康的に遊べます。

ロードバイクにおいて、30分以上ペダルを漕ぎ続けることは、それほど負荷のかかる事ではなく気付けば有酸素運動が出来てしまうので、一石二鳥どころかそれ以上です。

坊主の愛されボディを手に入れるにはペダルを漕いで目標に近づくだけ

自転車なんて、幼稚園から乗ってるし、若い頃はオートバイも乗ってるから、自転車の趣味なんて簡単すぎて「すぐに飽きてしまうんじゃないの?」と安易に考えていたんですよね。

しかし、ロードバイクをはじめて乗った時の感想は「うまく、乗れねぇ-ッ」でした。

▼納車後に自走して帰宅。次の朝、絶望しているツイートです。

このツイートは、自転車屋さんでロードバイクを購入。会社帰りに自宅まで約20キロくらいを自走して帰る途中に撮影した画像を添付して翌日に投稿しています。

お尻と膝(というか全身)が痛くなり「挫折しそう」と一日目から弱気になりましたが、同時にもっと上手に乗れるようになりたいと思わせてくれました。

▼お尻の痛さと戦いつつ長い距離を走りたいと熱望しています

そんな、難易度が高い乗り物、10キログラムを切る重量のロードバイクを漕ぎだした瞬間の軽さとスピードは感動でした。

その感動を、少しでも長く味わいたくて、お尻も膝も痛くならずに思い通りにペダルを漕いで、どこまでも進めたらどんなに気持ちがいいだろう!という欲求に対して「どうしたら満足した走りができるか?」に変化するのです。

坊主の愛されボディ計画
  • 圧倒的に筋力がない
  • 体幹が弱い
  • ポジションが悪い
  • ぺダリングが悪い

私がロードバイクの趣味にして感動したのは、これまでしていた健康維持・体型維持の「カジュアルな筋トレ」ではなく、ロードバイクを快適に走らせるた為の「筋力トレーニング」をする理由が見つかった事です。

ロードバイク用のトレーニングはカッコイイ坊主をも同時に作る

世間では「筋トレできる人=仕事ができる=女子にモテる」となっていますよね。

モテたい!そういう事に敏感だった私でも、必要以上の筋肉を求めてなかったので、ロードバイクで「少しでも速く走りたい」「長距離を走りたい」という欲求の為に「まじめに筋トレしてみよう!」と、筋トレをする理由が明確になりました。

ロードバイクは前傾姿勢で乗る時間が長くその状態でぺダリングします。

ハンドルを握り、体重を支える為、腕・肩・背中、ぺダリングでは、お尻・太もも・体幹を使い、ヘルメットを被って前傾姿勢している重い頭を支える首にも負担がかかります。

ロードバイクで快適に長距離を乗るには、たかだか自転車なのに、ママチャリなんかでは意識したこともない、各部位をサポートする筋力を必要とします。

ロードバイクで坊主がカッコよくなる筋肉を鍛える
  • 前傾姿勢をキープ=腕・肩・首・背中
  • 快適なぺダリング=お尻・体幹・太もも

サイクリングの筋肉を鍛えることで坊主へのメリット

サイクリング用のトレーニングを取り入れることは、坊主が日常でモテる為に必要な「姿勢の良さ」に直結します。

実は、お尻がたるんでいたのですが、最近プリケツになってきました!

具体的にどこの筋肉を鍛えるのかと言うと、私がサイクリングの勉強をしている時にお世話になってなっている「ACTIVIKEのにっしー channel」のYoutubeの動画がありますので見てください。

ロードバイク初心者にやってほしい筋トレ3選

動画:ACTIVIKEのにっしー channel

・お尻〜もも裏:股関節を伸ばす力をつける 0:28​
・お腹周り:ブレない体を作る 2:04​
・ももの付け根:スムーズなペダリング 3:46​

ですよ。

動画を参考に、疲れない安定したぺダリングで重要な、お尻と腿裏の筋肉(大臀筋・ハムストリングス)・体幹・を鍛えます。

ロードバイクへの効果はもちろん、日常では仕事中にショーウインドゥに映る自分の歩く姿を見ても、以前と違う足の運び・姿勢の違いに驚いています。

下は、サイクリングに役立ちながら、プリケツになれる動画です。

ペダリングの基本!”お尻の筋肉”をマスターする方法

動画:ACTIVIKEのにっしー channel

4:30​ ~お尻の筋肉の感覚を掴むためのトレーニングです。
目指せプリケツ&疲れないぺダリング

ロードバイクに限らず、毎日通勤に自転車を使うとしたら、自然とロードバイクで使う筋肉を鍛えることができるので自転車通勤は本当におススメです。

私のように週に2回のみロードバイクを乗る機会がないなら、土日のサイクリングの為に積極的に平日に、筋トレをする習慣も身に付きました。

それだけ、自分の意志通りにロードバイクを走らせる喜びは格別なのです。

つまりロードバイクに上手に乗れるようになることは、姿勢よく、颯爽と歩ける、外国人のような首の太いカッコイイ坊主になる為の筋力を得る事につながるので一石二鳥ということになります。

▼坊主にとって姿勢が重要の記事

▼首を鍛えると坊主はカッコよくなる!

▼めちゃめちゃ見たマンガ

まとめ

フサフサヘアであっても「外面も内面も磨かないとダメ」は共通しています。

坊主の人はフサフサフヘアの人と比べて「顔と頭に注目が行き過ぎて、いったいどんな人?」が伝わり難いのです。

最も簡単に「彼、何だかイケテルよな」を手に入れる方法は、ファッションを一新する!です。

一目みて「あっ、この人は、なかなかオシャレな坊主さんだな」って認識してもらえるので効果は高いです。

「○○な坊主さん」の○○にあなたの好印象が入ることが重要

しかし、これも外面のケアにすぎません。

趣味や語学等の学びを充実させる内面磨きは「坊主スタイルの深み」を醸し出す為に、カッコイイ坊主を目指すなら、いずれ取り入れる必要があります。

▼ファッションを一新したいならコチラの記事

坊主のファッション
「坊主のファッション」の記事一覧です。

即効性の高いファッションに身を包んだとしても「体」つくりは大切です。

貧弱な体では、夏になりTシャツ1まいになった時に、体の線が分かる分、冬に比べると見劣りしてしまうでしょう。

あなたも、坊主になった事をキッカケに何か趣味をお探しで、特別やりたいことがないのなら、私のオススメするロードバイクの趣味を参考にしてみてください。

坊主を健康的にカッコよく見せる「体」つくりに必要な要素が、ロードバイクのペダルを漕ぐだけであなたの理想に近づけますのでお試しあれ。

お金・時間
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